リバウンドしないダイエット方法 リバウンドの原因とは？
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リバウンドの原因
ﾀﾞｲｴｯﾄにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはつきもの
ほとんどの人がﾀﾞｲｴｯﾄをしてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも経験したと思います。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで体重が増えてしまうと、増えた体重のほとんどが脂肪分です。
今までﾀﾞｲｴｯﾄで急激にやせた人は､脂肪を落とさずに､体内に必要な水分が落ちることによって体重が一時的に減ったという場合がほとんどです｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは､基礎代謝力の低下が引き起こした現象です｡
そもそも人間は､体を動かしていなくても呼吸をし､心臓が動いて体温は一定に保たれています｡
これらは､生命を維持するために身体の構造上､自然な活動になります。
これを基礎代謝と呼んでいます｡
1日の総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量の中で基礎代謝量は約70%も占めています。
基礎代謝力は､個人個人の体の大きさと筋肉率により違います。
特に極端な食事制限してしまうと脂肪よりも筋肉が落ちてしまいます｡
そして基礎代謝も落ちた状態になるのです。
この礎代謝が落ちているときに､食事量を元に戻すことによってとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こしてしまいます。
そしてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで増えた体重は､筋肉ではなく､脂肪として増えています｡
またﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうと基礎代謝力は低下し､以前より太りやすい体質になるとも言われています。
ですからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ方法として望ましいのは食事制限なので摂取ｶﾛﾘｰを減らすことよりも"脂肪を燃焼させる"ことです。
脂肪は運動により燃焼しますが、脂肪は実はなかなか燃焼しにくいもの…
そこで脂肪燃焼効率を上げるためにｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲みます。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで脂肪燃焼効率を上げることによって運動で脂肪が燃焼しやすくなります。
ちなみに私のｵｽｽﾒの脂肪燃焼ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはｺﾚ
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